Mini Guía de Meditación para novatos + Infografía

Mini Guía Meditación guiada para novatos

Meditación guiada para novatosMucho se habla ahora sobre las técnicas de meditación, por eso esta Mini Guía de Meditación para novatos. Comienza con lo básico, las casa no se hacen por el tejado.

Uno de los principales problemas que nos encontramos en la actualidad es el hecho de andar todos los días en «piloto automático», hay muchos tópicos que debemos dejar de lado, y apenas nos damos cuenta, puedes ampliar información en mi post sobre Mindfulness.

Por el momento, sería bueno que hicieras el ejercicio que te propongo un poco más abajo.

 

La Meditación no te hará mal, es posible que te haga mucho bien

 

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Viajar cuida tu cerebro, disfrútalo, no te lo pierdas

Viajar cuida tu cerebro, disfrútalo, no te lo pierdas

Viajar cuida tu cerebro, una de las mejores formas de disfrutar, es un post en el que te contaré mi bonita experiencia que demuestra esta teoría. Siempre te estaré alentando para que hagas este tipo de cosas y las disfrutes.

Ya hemos hablado en otras ocasiones y habrás leído en muchos sitios, porque es bueno viajar, aquí te voy a contar algunos de mis destinos dentro de mi país en el transcurso de este año.

Especialmente, uno, este era un deseo cumplido:

Navegar, sí, pero como tripulante

He estado en un lugar especial viviendo una experiencia estupenda, navegando como tripulante, por primera vez en mi vida.

Este es uno de los mejores recuerdos que voy a tener, muchas gracias a la ONG que me lo permitió.

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Como activar tu Chi, el despertar + Infografía

Como activar tu Chi, el despertar.

Como activar tu Chi,  se trata de hacerte pensar en como encontrar tu fuerza espiritual y mental. A partir de esta, podemos gestionar mejor nuestros recursos para tener una vida plena.

El más importante de estos recursos es tu cerebro.

Observo cada mañana como más gente se preocupa por los problemas que todos tenemos, la mayoría son vanalidades, si apartáramos algunas cosas innecesarias de nuestro día a día, nuestra capacidad de disfrutar mejoraría exponencialmente.

Como primera medida te diré, si no estamos en paz con nosotros mismos, dificilmente encontraremos un equilibrio en nuestras vidas.

La palabra que empleo para titular este post, Chi, también la utilizo, algunas veces, cuando alguien se dirige a mí empleando una connotación acusadora o negativa, esto es presentándome un problema, mi primera respuesta es:

 

No me alteres el Chi, mi paz interior y mi forma de vivir

 

Las disciplinas orientales están cada día más presentes, por eso primero una pequeña explicación de lo que es el Chi, algo que habréis escuchado o leído sobre él.

Aquellos que practican estas disciplinas, como pueden ser el Tai Chi o el Yoga, saben perfectamente las cosas buenas que ello les puede aportar.

Si no crees en estas cosas, te aconsejo dejar de leer este post.

 

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La creatividad, diferenciarte y ser tú mismo + Infografía

La creatividad, diferenciarte y ser tú mismo

La creatividad, diferenciarteEn esta Mini Guía trato de describirte sobre como conseguir diferenciarte, este va a ser elemento clave en cualquier cosa que emprendas, esto va unido al crecimiento y desarrollo personal, es fomentar la creatividad y ser tú mismo

Por esto siempre se ha dicho que necesitamos la inspiración. Cada cual puede tener su forma de motivarse.

La manera de encontrar la citada inspiración  será, en cada ocasión distinta, pero si no llega, tienes que estar mentalmente preparado.

 

Si hoy no tienes el día, trata de hacerlo mañana

En las grandes empresas de marketing y publicidad es frecuente encontrar salas de inspiración. En ellas los creativos se relajan y dan forma a las ideas que tienen en su mente, es eso ni más ni menos, una de las cosas que debes hacer para aumentar tu creatividad.

De acuerdo, tú no tienes esa sala, encontrarás tu lugar preferido para hacerlo, se trata de estar enfocado.

Veamos, no es posible que tengamos la mente centrada si algo nos preocupa, por tanto deberíamos ausentarnos de todo lo que nos impide pensar para lograr nuestro objetivo.

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El golf si es deporte y sus beneficios para la salud

El golf si es deporte. Practica golf

El golf es ese deporte que algunos se empeñan en decir que no lo es. No lo sabrás si no lo practicas y, en mi opinión, como mínimo, deberías probarlo.

Recuerdo cuando yo empecé a jugar, allá por 2003. Llevaba unos años sin hacer deporte alguno, mi trabajo de oficina me hizo subir de peso enormemente. Un amigo mío me comentó la posibilidad de acompañarle, la idea me pareció extraordinaria. Mi único contacto con este deporte había sido a través de las consolas, siendo un juego que me llamaba mucho la atención.

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