El golf y sus beneficios para la salud

El golf es ese deporte que algunos se empeñan en decir que no lo es, tiene muchos beneficios para la salud. No lo sabrás si no lo practicas y, en mi opinión, como mínimo, deberías probarlo. Recuerdo cuando empecé a jugar, allá por 2003.

Aprendiendo a jugar al golf

«Darle a la pelotita»

Llevaba unos años sin hacer deporte alguno, mi trabajo de oficina me hizo subir de peso enormemente. Y entonces llegó el Golf.

Un amigo mío me comentó la posibilidad de acompañarle, la idea me pareció extraordinaria.

Mi único contacto con este deporte había sido a través de las consolas, siendo un juego que me llamaba mucho la atención.

Cuando comienzas a jugar, la verdad, es un poco deprimente, un montón de movimientos que aprender y no le sacas el jugo. Bastante tienes con conseguir «darle a la pelotita».

El esfuerzo es terrible, muchas veces haces movimientos malos y cuando llegas a casa te duele todo.

Pero, al final, siempre das un golpe que te hace volver, porque el juego te engancha.

El campo es el rival

Por una parte está el contacto con la naturaleza, el silencio y la paz que te da estar allí. Por otra lado, la relación que tienes con el juego, el campo es el rival a batir.

El juego lento

Una vez que has aprendido lo suficiente, podrás salir a jugar en un campo de 18 hoyos, porque antes deberás de conseguir dar más o menos bien los golpes, de lo contrario, los jugadores que vienen detrás de ti, en el campo, se enojarán, date cuenta que todavía no estás capacitado para llevar un ritmo aceptable.

Debes saber que el juego tiene que llevar un ritmo, imagina si haces esperar diez minutos a los demás, sería una mala acción, siempre estaré de acuerdo con un «no al juego lento».

Conozco amigos que, por su impaciencia, recorrieron el campo conmigo, sin apenas aprender y volvieron a casa llenos de dolor, por aquello de las malas posturas y no saber.

Eso produce frustración y muchas veces te agotará, pudiendo no acabar el recorrido. Por casualidad, este tipo de gente es la que sostiene que el golf no es un deporte.

El golf y sus beneficios en la salud

Mi historia con el juego

Aquel amigo, me llevó a un campo y trato de enseñarme lo básico. Aprender se hace tedioso, no poder disfrutar en el mismo campo, cuando lo tienes tan cerca, es así, la zona de prácticas es tu aliado, más tarde lo comprenderás.

En mi caso, empecé por campos pequeños, de nueve hoyos, lo que llaman «pares tres», hoyos cortos. Mejorarán tu juego en el Aproach, distancias cortas, y los alrededores del green (donde está la bandera y el hoyo).

Al principio esto te bastará para alternar con el campo de prácticas y no sentirte un inútil, porque el juego no es fácil y necesitarás de tiempo para aprender.

Pasada la época de jugar en campo pequeño llegó mi paso a los grandes campos de 18 hoyos, ¡que largo se hacía!. Todavía quedaban golpes y casi no te quedaban fuerzas.

Es entonces cuando empiezas a disfrutar, aquí ya puedes utilizar todos los palos que llevas en la bolsa, calcular las distancias y pensar en las caídas, es muy satisfactorio cuando empiezas a jugar bien. Empiezas a darle a la pelotita.

En una determinada época de mi vida, el golf se me prescribió como remedio a una patología de ansiedad, seis meses estuve jugando, con pocas ganas si, pero no me digas que no es interesante que tu médico te recomiende seguir jugando.

Competiciones y partidas de relaciones sociales

Existen momentos en los que juegas partidos en los que el silencio es tu compañero, competiciones en las que se requiere gran nivel de concentración.

Cuando empiezas a competir, es otro mundo. Sin embargo también existen las partidas sociales, como me gusta llamarlas.

Son esas partidas que juegas con los amigos en las que el resultado es lo de menos, lo importante es entablar una charla, en el campo, mientras le das a la pelotita.

Existe mucha gente que va al campo a hacer ejercicio, por el simple hecho de mantenerse activo, es realizar una actividad que conlleva muchos beneficios para tu salud.

6 Beneficios que aporta el golf en la salud

Solo por ser un ejercicio ya tiene grandes beneficios mentales, destacaría la posibilidad de hacer este deporte hasta una edad muy longeva, importante si queremos llevar una vida sana.

• Desestresante, el mal de nuestro siglo, jugando al golf, bastante tienes de preocuparte por dar a la bola, no podrás pensar en nada más que ello.
•  Mantendrás tus músculos en buen estado, tus huesos también se benefician del aire libre. Caminarás por terreno irregular alrededor de 7 u 8 kilómetros por ronda.
• Protege contra problemas cardiovasculares. La hipertensión, uno de los males de la mayoría de los hombres, a partir de cierta edad, y el sedentarismo.
• Mejora tu concentración, la capacidad de valorar cada situación que se te presenta, activará tu cerebro.
• Ejercicio de baja intensidad pero no menos importante, al mantener tus articulaciones elásticas, la edad no será problema.
• Socializar. En una vida cada vez más conectada, nos sentará bien el relacionarnos con otra gente. Prueba a jugar en partidos con quienes no conoces.

TIP: Por si no lo sabías. Se mueven 124 músculos al hacer el movimiento del «swing», unos cuantos digo yo. Esto es para quienes dicen que no es deporte.

Recomendaciones y conclusiones

El Golf es deporte, a pesar de que te digan lo contrario. Si tienes demasiado trabajo, te encuentras bajo de forma y no deseas complicarte mucho, esta es una opción muy buena. Una vez que comiences a jugar, tal vez, nunca lo dejes.

Siempre que hagas ejercicio te recomiendo que lleves en tu bolsa algo para comer. Y, sobre todo, una bebida rehidratante, a pesar de lo que pienses, el agua no es suficiente.

Una recomendación, toma bebidas específicas para deporte y complementa con elementos para nutrición deportiva.

Este soy yo, ese es mi swing, ¡prueba el golf!, seguro que repites.

Dedicado a esos amigos y compañeros de partido

Quizás, veas ciertas incompatibilidades en jugar al Golf, teniendo en cuenta el Medio Ambiente, cierto es, pero también lo son otras cosas que se hacen para protegerlo y que requieren dejar una gran huella de carbono impactando de igual forma, algún día te compartiré mis razonamientos sobre ello

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