En alguna ocasión puedes haber leído e incluso visto que se hablaba de cómo formar nuevas rutinas, incluso creo recordar un programa de TV, sobre investigación, hablaba de la teoría de los 21 días, esta se basa en que repitiendo alguna acción durante ese periodo de tiempo, puedes crear o adoptar un nuevo hábito o rutina.

No hay nada científicamente probado, pero te diré una cosa, todo se aprende a base de repetir, pero tenemos que querer hacerlo y tener la motivación para ello.

21 días para crear nuevas rutinas, ¿qué dice la ciencia?

Esto que te estoy explicando se basa en algo que la ciencia llama Neurogénesis, la aparición en nuestra mente de nuevas células nerviosas. Lo cierto es que cada persona tarda un tiempo, en principio una teoría habla de 21 días, dependiendo de las personas pueden ser más, influirán diversos factores que te contaré en este post.

Las reglas, son eso que a muchas personas tan poco nos gustan, ahora bien, siempre importantes. Si se trata de completar tus costumbres o rutinas diarias, no las debes dejar de lado. Una cosa es no recibir órdenes y otra diferente es a la hora de crear nuevos hábitos dado que estos te pueden ayudar.

Si leíste hasta aquí es que tienes intención de cambiar algo en tu vida.

Si ves que algo no funciona, ¿porqué no probar a hacerlo de distinta manera?

5 consejos para adoptar o formar nuevas rutinas

Cualquier situación o cambio, sobre todo, requiere un sacrificio por nuestra parte, no vengo aquí a contar que soy un guru y que con mi procedimiento vas a ser millonario, siempre escribo de mis experiencias, cosas que he probado y que me me han funcionado.

Te propongo que hagas cosas que te pueden ayudar, que te aporten, también nuevos conocimientos y una correcta gestión de las emociones, al final dependeremos de estas. La mayoría de la gente está aprisionada en esta situación de bloqueo y no se plantea cambiar nada.

Hay varias cosas que tendrás que tener en cuenta para empezar, la primera prioridad es que deberás abandonar lo que se llama tu Zona de Confort.

También te recomiendo leer mis post sobre PNL, si trabajas estas técnicas es posible que corrijas mejor tus creencias, esas que te limitan y no te dejan ver lo que realmente puedes conseguir.

Te voy a dar 5 pasos para que lo estudies y lo lleves a cabo

• Analiza quien eres y que deseas, en este caso te recomiendo hacerte un DAFO personal, estudia tus fortalezs y debilidades, ¡descúbrete!.
• Creer en ti, parte muy importante, si tú no crees, ¿quien creerá por tí?
• Perseverancia, esto lo he repetido hasta la saciedad, de nada vale hacer algo un par de días sin repetir cotidianamente, crea nuevas rutinas, costumbres, eso acaba con la creatividad, no sigas con lo mismo, eso ya lo conoces.
• Enfócate, es imposible avanzar si te estancas con las cosas que ya pasaron, marca objetivos, ¡focaliza!
• Respeto y tolerancia, todo el mundo tiene su historia, el hecho de que alguien te diga que no puedes hacerlo simplemente no sirve, esa persona solamente habla de sus creencias o limitaciones, simplemente no eres tú, ¡no juzgues!, ni permitas que te lo hagan.

21 días entrenando y preparando la mente

La primera lección es que no debes empezar y dejar algo sin haber terminado el proceso, esto es un tratamiento que nadie te ha ordenado, tú tomaste la decisión y te puedo asegurar que lejos de hacerte mal, te habrá ayudado, si lo llevas a su finalización.

Observa situaciones anteriores de tu vida, cuando aprendiste a conducir, al principio, te vuelves loco con tanta teoría, conduces memorizando, esto te hará para preparar tu cerebro para hacerlo automáticamente.

Procura ponerte el disfraz de trabajo porque esto también lo es, toma tu tiempo, pero hazlo todos los días, si un día no lo hiciste, empieza de nuevo.

Una vez hecho, encontrarás otras perspectivas que antes no habrías notado.

Es posible entrenar la mente y el resultado, muchas veces, supera lo esperado

Para empezar, comienza a tratarte bien, hay determinadas expresiones que no debes utilizar, el positivismo es necesario, sin salir de la realidad pero viendo oportunidades y posibilidades en el presente.

Objetivo cumplido, ¿y ahora qué?

Ahora has conseguido cambiar algo en tu vida, ya conoces el procedimiento, durante este tiempo se van a presentar muchos cambios, controlas tu mente y sabes como conseguir lo que deseas, prueba una y otra vez, prueba sin descanso, hasta que aciertes.

Todo se pude aprender y todo se puede entrenar, en una sociedad dónde el culto al cuerpo es lo principal, totalmente en decadencia, podemos cambiar muchas cosas, solamente hay que enfocarse.

Nadie puede decirte lo que puedes y lo que no puedes hacer

Con estas nuevas rutinas tienes a tu disposición nuevas herramientas, aprovéchalas.

Conclusiones

Te propongo utilizar esta Mini Guía sobre los 21 días para crear nuevas rutinas y probar, puedes comenzar variando uno de tus hábitos, un ejemplo, dado que el ejercicio es prioritario, podrías dejar de tomar el ascensor, sube por las escaleras.

No vayas a todas partes con el coche, camina, este es un ejercicio que todo el mundo puede hacer, al principio te costará, comienza con pocos minutos, y ve ampliando. Tu cuerpo cada vez te dará mejor respuesta.

La pereza no es más que otro hábito que puedes eliminar, comprobarás, por mis entradas, que siempre hago la misma cuestión a quien me pregunta que como lo he hecho.

¿Qué estás dispuesto/a a sacrificar?

Un día llegué a la conclusión de que debía hacer algo nuevo, el resultado es un cambio radical, hago lo que me hace feliz, no me importa el que dirán y si me hago mi propio análisis, compruebo que soy mejor persona, sin duda alguna.

Gracias a Pixabay por las imágenes.

Como siempre, son bien recibidos los comentarios.

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Actualizado marzo 2023