No soy un «guru», ni te daré las pautas infalibles para ser feliz, tampoco soy un «vende humos», solamente quiero mostrarte las fórmulas naturales para estimular la felicidad, y, por cierto, esta no existe. Pero la buena noticia es que hay unas sustancias, generadas por nuestro organismo, que ayudan, y mucho. Algunas veces ya he escrito sobre este concepto y, sobre todo, de gestionar correctamente tus emociones.

Fórmulas naturales de estimular la felicidad, cargando

Desafortunadamente nuestra vida, tal y como nos la han vendido, nos da muchos quebraderos de cabeza, si no estás gestionando bien tus emociones, tarde o temprano, petarás.

Para escribir un post sobre este tema tienes que encontrarte bien contigo mismo, no se puede hacer en cualquier momento.

He tardado bastante en darme cuenta de muchas cosas, no creas que me invento nada, esto que te voy a explicar está estudiado y avalado por investigadores científicos y es simplemente biología.

Si eres escéptico a estas afirmaciones, te recomiendo esta charla TED, de Michael Graziano para que te hagas una idea de lo que tienes encima de los hombros. Si no te apañas en inglés, puedes activar los subtítulos desde el menú de opciones de la misma charla.

Tu cerebro es la herramienta que te puede ayudar para encontrar esa satisfacción que se llama felicidad y que tanto cuesta conseguir. En la mayoría de los casos se puede solucionar, pero tienes que querer, tu voluntad es la que manda.

Las cuatro sustancias para estimular la felicidad

Como dije anteriormente, según estudios científicos, las sustancias que tienen incidencia sobre la felicidad las genera nuestro propio organismo, hasta ahí todo bien.

Por ello, te aconsejo  entrenar tu cerebro, ¿sabías que puedes hacerlo?. Está muy bien o muy de moda entrenar el musculito y el cuerpecito, pero, si además, lo haces con la mente, entonces conseguirás generar tú mismo la vacuna para la insatisfacción.

La mayoría de las personas sufren, aunque no lo reconozcan, esta enfermedad, y, un  apunte, también la mayoría de las veces es tu mente quien te la «lía parda».

Tu mente es la que te la lía, la mayoría de las veces nada de lo que pensaste sucede

Te detallo cuáles son estas cuatro sustancias que debes de alimentar enormemente, ya sabes, el sistema inmunitario te lo agradecerá.

• La endorfina, puedes bailar, cantar y las cosas que se hacen en equipo, el deporte y las celebraciones de los pequeños triunfos nos ayudan a generar este analgésico natural.
• Serotonina, exponerse al sol, la naturaleza y las cosas que te traen buenos recuerdos, liberarán esta sustancia.
• Dopamina, cualquiera de las cosas que te hacen sentir bien, un ejemplo, cuando te planificas un objetivo y sabes como conseguirlo, tanto el proponértelo como conseguirlo, hará que tu organismo produzca esta sustancia.
• Oxitocina, muy ligado a las relaciones,  tanto de pareja como entre tu círculo, los abrazos verdaderos, te sentirás totalmente cargado o renovado.

Irradiando felicidad, caso de éxito

Hay dos cosas que recomiendo habitualmente, no te inmovilices debido a tus miedos y procura hacer halgo que te haga feliz, en mi caso, es el voluntariado al que dedico la mayor parte de mi tiempo.

En un post sobre Storytelling, ya sabes, contar historias facilita el generar empatía con tus lectores o audiencia, una lectora me recomendaba poner un ejemplo de mis vivencias para demostrar lo que allí contaba; puedes leer un poco la historia de mi vida y, sobre todo, escucharla.

Si consigues capturar ese instante, ese momento, es una suerte. De esa forma lo tendrás inmortalizado en material audiovisual, de esa forma podrás recordarlo cuando lo necesites, bienvenidas las fotos y vídeos.

La vida no puede ser feliz siempre, no sería lógico, piensa que el ser humano se acostumbra a lo bueno y, de ser lo contrario, no lo valoraría, así es el ser humano.

La vida se basa en pequeñas cosas, y solamente por eso merece la pena

Puedes saber más inscribiéndote en mi nuevo Curso de Inteligencia y gestión emocional para principiantes

En el vídeo de abajo, estoy trabajando en mi voluntariado, puedes ver un momento de mi vida que recordaré siempre, navegando en el Atlántico dirección oeste. Solamente yo sé lo que estaba pensando, pero te puedo asegurar que mi cuerpo estaba fabricando estas sustancias a todo tren.

Conclusiones

Las fórmulas naturales para estimular la felicidad es una entrada para que te des cuenta que es posible conseguir estar feliz con un@ mism@, desde dentro, tan sólo debes darte cuenta de que hay cosas que es mejor aceptar cuanto antes.

Si la mayoría de las veces nuestro estado de ánimo está influenciado por estas sustancias que podemos generar desde nuestro propio organismo, pero no nos damos cuenta de ello.

¿Porqué recurrimos siempre a la química?

En este punto, te recuerdo algunos consejos que publiqué en este post para mejorar tu productividad.

Ahí dejo la pregunta, tal vez puedas dejarme un comentario con tu opinión. Yo he pensado mucho en esto y he tomado la decisión de trabajar desde dentro de mí, eso por lo menos lo puedo hacer, para mi es parte de mi entrenamiento diario.

Gracias a Pixabay por las imágenes.

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