No soy un «guru», ni te daré las pautas infalibles para ser feliz, tampoco soy un «vende humos», en este artículo quiero mostrarte las fórmulas naturales para estimular la felicidad, y, por cierto, esta no existe. Pero la buena noticia es que hay unas sustancias, generadas por nuestro organismo, que ayudan, y mucho. Algunas veces ya he escrito sobre este concepto y, sobre todo, de gestionar correctamente tus emociones.

Entrena tu cerebro, lo agradecerás

La realidad es que nuestra vida, tal y como nos la han vendido, nos da muchos quebraderos de cabeza, si no estás gestionando bien tus emociones, tarde o temprano, petarás.

Para escribir un artículo sobre este tema tienes que encontrarte bien, en paz contigo mismo, no se podría hacer en cualquier momento de tu vida.

He tardado bastante en darme cuenta de muchas cosas, no creas que me invento nada, esto que te voy a explicar, está estudiado y avalado por investigadores científicos y es simplemente biología.

Si eres escéptico a estas afirmaciones, te recomiendo esta charla TED, de Michael Graziano para que te hagas una idea de lo que tienes encima de los hombros. Si no te apañas, en inglés, puedes activar los subtítulos desde el menú de opciones del vídeo.

Tu cerebro es la herramienta que te puede ayudar para encontrar esa satisfacción que se llama felicidad y que tanto cuesta conseguir. En la mayoría de los casos, se puede solucionar, pero tienes que querer, tu voluntad es la que manda.

Las cuatro sustancias para estimular la felicidad

Como dije, con anterioridad, según estudios científicos, las sustancias que tienen incidencia sobre la felicidad las genera nuestro propio organismo, hasta ahí todo bien.

Por ello, te aconsejo  entrenar tu cerebro, ¿sabías que puedes hacerlo?. Está muy bien o muy de moda entrenar el musculito y el cuerpecito, pero, si además, lo haces con la mente, entonces conseguirás generar tú mismo la vacuna para la insatisfacción.

La mayoría de las personas sufren, aunque no lo reconozcan, esta enfermedad, y, un  apunte, también la mayoría de las veces es tu mente quien te la «lía parda«.

Tu mente es la que te la lía, la mayoría de las veces nada de lo que pensaste sucede

Te detallo cuáles son estas cuatro sustancias que debes de alimentar en cantidad, ya sabes, el sistema inmunitario te lo agradecerá.

• La endorfina, puedes bailar, cantar y las cosas que se hacen en equipo, el deporte y las celebraciones de los pequeños triunfos nos ayudan a generar este analgésico natural.
• Serotonina, exponerse al sol, la naturaleza y las cosas que te traen buenos recuerdos, liberarán esta sustancia.
• Dopamina, cualquiera de las cosas que te hacen sentir bien, un ejemplo, cuando te planificas un objetivo y sabes como conseguirlo, tanto al enfocarte en ello, como conseguirlo, hará que tu organismo produzca esta sustancia.
• Oxitocina, muy ligado a las relaciones,  tanto de pareja como entre tu círculo, con los abrazos verdaderos, te sentirás totalmente cargado o renovado.

Irradiando felicidad, caso de éxito

Hay dos cosas que recomiendo habitualmente, no te inmovilices debido a tus miedos y procura hacer halgo que te haga feliz, en mi caso, hubo un tiempo que el voluntariado, me hacía sentir pleno, le dedicaba la mayor parte de mi tiempo.

En mi artículo sobre Storytelling, ya sabes, contar historias, eso te facilitaba generar empatía con tus lectores o audiencia, una lectora, me recomendaba poner un ejemplo de mis vivencias para demostrar lo que allí contaba; puedes leer un poco la historia de mi vida, en este, y, sobre todo, escucharla de mi boca en el vídeo que acompaña ese escrito.

Si consigues capturar ese instante, ese momento, es una suerte. De esa forma, lo tendrás inmortalizado en material audiovisual, de esa forma podrás recordarlo cuando lo necesites, bienvenidas las fotos y vídeos.

La vida no puede ser feliz siempre, no sería lógico, piensa que el ser humano se acostumbra a lo bueno y, de ser lo contrario, no lo valoraría, así es el ser humano.

La vida se basa en pequeñas cosas, y, solamente por eso, merece la pena

Puedes saber más inscribiéndote en mi nuevo Curso de Inteligencia y gestión emocional para principiantes

En el vídeo de abajo, estaba trabajando un voluntariado, puedes visualizar un momento de mi vida que recordaré siempre, navegando en el Atlántico dirección oeste. Solamente yo sé lo que estaba pensando, pero te puedo asegurar que mi cuerpo estaba fabricando estas sustancias a todo tren.

Conclusiones

Las fórmulas naturales para estimular la felicidad es una entrada para que te des cuenta que es posible conseguir estar feliz con un@ mism@, desde dentro, tan sólo debes darte cuenta de que hay cosas que es mejor aceptar cuanto antes.

Si la mayoría de las veces nuestro estado de ánimo está influenciado por estas sustancias que podemos generar desde nuestro propio organismo, pero no nos damos cuenta de ello.

¿Porqué recurrimos siempre a la química?

En este punto, te recuerdo algunos consejos que publiqué en este post para mejorar tu productividad.

Ahí dejo la pregunta, tal vez puedas dejarme un comentario con tu opinión. Yo he pensado mucho en esto y he tomado la decisión de trabajar desde dentro de mí, eso por lo menos lo puedo hacer, para mi es parte de mi entrenamiento diario.

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🙏 Gracias a Pixabay por las imágenes.

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